Coaching w świecie przesytu inspiracją
W świecie pełnym haseł motywacyjnych, inspirujących filmików i „złotych rad”, coaching bywa wrzucany do jednego worka z motywacyjnymi wystąpieniami czy chwilowym zastrzykiem energii. Jednak prawdziwy coaching nie ma nic wspólnego z chwilową euforią. To proces, który opiera się na nauce o zachowaniach, mechanizmach zmiany i odpowiedzialności za własne życie.
Według badań International Coaching Federation (Źródło 1 Źródło 2), 86% osób, które przeszły proces coachingowy, deklaruje trwały wpływ na sposób myślenia i działania, a 70% zauważa poprawę równowagi między życiem zawodowym a prywatnym. To nie jest więc „gadanie” — to praktyka prowadząca do realnych rezultatów.
Czym jest coaching w praktyce?
Coaching to profesjonalna rozmowa ukierunkowana na rozwój — nie poprzez doradzanie, lecz poprzez odkrywanie potencjału. Coach nie mówi klientowi, co ma robić. Pomaga mu zrozumieć, dlaczego robi to, co robi, i jak może świadomie to zmienić.
W praktyce to:
- Przestrzeń do refleksji nad sobą i swoimi decyzjami,
- Proces wzmacniania sprawczości i samoświadomości,
- Droga do zrozumienia własnych emocji, myśli i reakcji.
Badania psychologiczne (Źródło 3, Źródło 4) wskazują, że coaching znacząco wpływa na zdolność samoregulacji i zwiększenie poczucia kontroli nad życiem — dwóch kluczowych czynników odporności psychicznej.
Coaching a motywacyjne gadanie
Wiele osób myli coaching z motywacją. Motywacyjne przemówienie może wzbudzić chwilowy entuzjazm, ale nie prowadzi do trwałych zmian. Coaching natomiast bazuje na strukturze, badaniach i indywidualnym podejściu, dzięki czemu efekty są długofalowe i mierzalne.
Dlaczego coaching działa?
Skuteczność coachingu wynika z tego, że odwołuje się do mechanizmów, które są w nas. Nie daje gotowych recept, lecz prowadzi do wewnętrznej zmiany.
To trochę jak w sporcie — trener nie biega za zawodnika, ale pomaga mu zrozumieć, jak trenować mądrzej.
Cztery filary skutecznego coachingu:
- Świadomość – zrozumienie, co naprawdę się dzieje w nas i wokół nas.
- Odpowiedzialność – uznanie, że to ja jestem autorem swojego życia.
- Działanie – wprowadzanie zmian w praktyce, krok po kroku.
- Integracja – łączenie sfery fizycznej, emocjonalnej, mentalnej i duchowej.
Właśnie ta integracja — którą stosuję w mojej metodzie “Coaching w pełni” — odróżnia coaching od szkoleń rozwojowych czy treningów motywacyjnych.
Case study: od sceptycyzmu do zmiany
Pewien klient pracujący w korporacji był początkowo przekonany, że coaching to głównie motywacja i „performance talk”, bez konkretnych narzędzi. Moja znajomość z nim była bardziej prywatna, choć w miejscu pracy. Nie wiedział on czym konkretnie się zajmuję, a spotkania ze mną zaczęły zmieniać się w ciekawe duskusje o „braniu zycie w swoję ręce” i ogólnej samoświadomości oraz pracy nad sobą. Z przyjemnością dyskutowaliśmy o życiu, odpowiedzialności i podejmowaniu decyzji.
Po kilku miesiącach znajomości, podczas jednej z rozmów, zapytał zaskoczony:
„Skąd u Ciebie takie zainteresowania życiowe?”
Kiedy odpowiedziałem, że zajmuję się coachingiem zawodowo, był wyraźnie zaskoczony. Wtedy zaprosił mnie do współpracy.
Dziś sam mówi, że coaching nie dał mu „więcej motywacji”, ale pozwolił zrozumieć siebie i zacząć działać z większą intencją — co przełożyło się na konkretne zmiany w jego pracy i relacjach.
Najczęstsze mity o coachingu i jak je obaliliśmy
Mit 1: „Coaching to motywacyjne gadanie”
W rzeczywistości coaching nie polega na mówieniu: „Dasz radę!” — ale na pytaniu: „Co Cię powstrzymuje?”.
Coach pomaga zidentyfikować przekonania, które blokują działanie, i wspiera w budowaniu nowego sposobu myślenia.
Badania (Źródło 5) pokazują, że kluczowym czynnikiem skutecznego coachingu jest refleksja, a nie motywacja zewnętrzna. To wewnętrzna praca nad postrzeganiem siebie i otoczenia prowadzi do trwałej zmiany.
Mit 2: „Coaching to porady od kogoś, kto wie lepiej”
Coach nie jest mentorem ani terapeutą. Jego zadaniem nie jest udzielanie rad, lecz stwarzanie przestrzeni do samodzielnego odkrywania rozwiązań.
To właśnie dlatego coaching bywa tak transformujący — klient uczy się myśleć samodzielnie, a nie reagować na sugestie innych.
Mit 3: „Coaching jest dla tych, którzy mają problem”
Coaching nie jest reakcją na kryzys, lecz inwestycją w rozwój.
Najlepsi liderzy, sportowcy i przedsiębiorcy na świecie korzystają z coachingu nie dlatego, że sobie nie radzą, lecz dlatego, że chcą działać świadomie i efektywnie.
Według badań Harvard Business Review (Źródło 6, Źródło 7), ponad 60% kadry menedżerskiej firm z listy Fortune 500 korzysta z coachingu, traktując go jako kluczowy element strategii przywództwa.
Mity obalone
W tym artykule obaliliśmy najczęstsze mity o coachingu:
✅ To nie motywacyjne gadanie — to praca nad świadomością.
✅ To nie zbiór porad — to odkrywanie własnych odpowiedzi.
✅ To nie terapia — to rozwój.
✅ To nie dla tych, którzy „nie dają rady” — lecz dla tych, którzy chcą działać świadomie.
Coaching w procesie zmiany życiowej
Ludzie najczęściej trafiają na coaching w momencie, kiedy coś w ich życiu się przesuwa — zawodowo, emocjonalnie, relacyjnie.
Coaching pomaga wtedy:
- Zrozumieć, co naprawdę się dzieje,
- Nazwać potrzeby i wartości,
- Odzyskać poczucie kierunku.
To nie jest szybka naprawa, lecz proces transformacji, który wymaga zaangażowania i otwartości.
Coaching w pełni – system, który integruje człowieka
Mój autorski model “Coaching w pełni z Michałem” łączy cztery sfery funkcjonowania człowieka:
- Fizyczną – ciało i nawyki,
- Emocjonalną – zrozumienie i regulacja emocji,
- Mentalną – wzorce myślenia, przekonania, decyzje,
- Duchową – wartości, sens, relacja z samym sobą i światem.
Dzięki temu coaching staje się nie tylko narzędziem do osiągania celów, ale też do odzyskiwania wewnętrznej spójności.
Coaching nie jest modą ani trendem. To świadoma praktyka rozwoju i transformacji.
Pomaga odzyskać sprawczość, zrozumieć siebie i działać z intencją — w pracy, w relacjach, w życiu.
Czy to moment, w którym warto zacząć?
Zanim odpowiesz, zatrzymaj się na chwilę i zapytaj siebie:
- Czy czuję, że utknąłem w miejscu?
- Czy chcę działać inaczej, ale nie wiem, jak?
- Czy potrzebuję przestrzeni, by na nowo zrozumieć siebie?
Jeśli tak — zapraszam Cię do rozmowy.
A jeśli interesuje Cię również rozwuj osobisty dzieci i młodzieży oraz chcesz stać się bardziej świadomym rodzicem, zapraszam Cię również do dowiedzenia mojej strony o Edukacji PozaSzkolnej, gdzie opowiadam o mojej pracy z dziećmi, młodzieżą i rodzinami w obszarze świadomego rozwoju.
